食补

冬季食补【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①梨去皮，去掉上层约1/5的顶部，去核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时即可。

【养生食补16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

俗语说“十男九虚”。男人易肾虚，其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于上班族来说，更应着重补肾，维护肾气。上班之久过于劳累，很多人身心处于亚健康状态，整天昏昏沉沉的，提不起精神。此刻可能是肾气不足、肾功能下降的表现。药补不如食补，食补来的最为正确。冬季是补肾的好时机，肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气，下面介绍几种补肾食谱粥，在家可以自己DIY。 全文请看文章来源链接

海带豆腐蛤蜊汤 很清爽，也非常简单的一道汤，非常适合在夏季食用。俗话说：药补不如食补,天然钙质和其它矿物质从食物里获取,既方便又无任何副作用。今天的这道汤富含钙、碘、锌等矿物质，锌钙同补，味道鲜美，非常适合给生长期需要补锌补钙的孩子喝。 做法 1. 蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。取一锅子，锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开后转小火煮10分钟 2. 豆腐切块，放入锅中，和海带一起小火煮两三分钟 3. 蛤蜊洗净捞出，放入锅中，煮两三分钟，至开口，放盐和鸡精调味，撒葱花出锅

【自制玫瑰花枣茶】“女人不能靠粉过日子！”如何使脸色红润、肌肤白皙？我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，自己制作健康美白汤水，做法简单又可口，完全没有中药的浓重药味和苦涩口感，花少少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果，你不心动吗？此款茶汤可每日一剂代茶饮，达到补益气血，润肤美白的效果。是秋季女人很好的美容佳品，简单易做，经常饮用可让你面如桃花美丽绽放。食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。做法：1.准备好所有的食材。2.红枣用清水浸泡洗净。3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。6.把枸杞浸泡洗净。7.然后放入枸杞和玫瑰花。8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。小贴士：更省事的做法也可把所有食材用沸水冲泡代茶饮，本方为一剂的用量，每天饮用。

只要手指按摩就能防掉发脱发 少女感upup 先说说我的状况 多年熬夜专业级选手 从熬夜带来的问题就是头发特别容易油 一天不洗就油 掉发一把一把地掉 发际线越来越高 而且黑眼圈也很严重 终于有天我觉得自己必须正视这个问题 不然头发越来越少 男朋友都要喊我阿姨了 我试过各种生发水 柳屋霸王我都用过 还会煮过各种食补 坚持了两个月都没看到任何效果 直到我看了个日本综艺 看到这个头发浓密的被称为“发神”大叔的介绍 我才知道我掉发出油的原因在于头皮硬化 头皮硬化 就是血液循环因熬夜变差 硬化的头皮无法支撑柔软的毛发 所以也长不出新的头发 如何改善头皮硬化 非常简单 只需要我们的十指 日本大师教学 零成本的按摩法就可以有效改善 1⃣螃蟹手法 双手重叠像螃蟹一样 用拇指和食指四个手指的力量 由前往后揉捏头皮 让紧张的头皮放松变软 力度为稍微有痛感 按摩10回一组 一天3组以上 2⃣魔鬼鱼手法一 双手交叉 用2只大拇指按摩 像魔鬼鱼的两个角一样 刺激后颈上的天柱穴 10次一组每天3组 慢慢按压这个穴位 可以促进头皮和血液循环

琼锅糖是陕西省富平县的特色小吃。 琼锅糖采用特有的优质井水与陕北产精选优质小米蒸馏,与大麦芽搅拌发酵淋汁，用铁锅熬成糊状“灶糖”取出冷却，再在蒸汽加热中反复拧条拉扯，使糖色由黄变白如琼。然后与炒熟的黑芝麻，白芝麻与其他辅料分层置于瓷缸内热焖，最后混压成饼，切成条或片，既成香味醇郁的风味食品“琼锅糖”。该糖全部采用手工精心制作，因其香脆，口食味美，做工考究，为纯天然食品，稀有食补佳品和馈赠亲朋好友的上乘礼物。

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药补不如食补，知道这些症状该做什么饮食调节，就等于给人生很大的健康保障！

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在几乎所有的爱美女性心目中猪蹄，猪皮，鸡爪的美容功效根深蒂固，因为猪蹄富含胶原卵白和弹性卵白，所以广大的爱美女性选择猪蹄此类食材进行美容护肤，她们认为只要是食补猪蹄或者是富含胶原蛋白的食材就能够达到美容护肤的作用。其实在日常生活中我们都会受到这种"缺什么，补什么"的传统观念影响。所以胶原蛋白流失立补猪蹄也是经久不衰的话题。更有甚者为追求立竿见影的效果直接用猪皮敷面膜，但是国家多位高级营养师联合指出，猪蹄美容的效果微乎其微，如果提到营养价值，也没有什么可取之处。那么下面黛诗菲尔跟大家 .....更多信息请点击：黛诗菲尔官网 http://www.daishifeier.com/

九图教你”食补“维生素

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水果食补11招~

姨妈期调理大法 拯救各种姨妈问题 作为一个养生多年的90后少女，对于姨妈这件事也是非常重视的其实痛经、月经推迟、贫血量少的这些问题，我之前都遇到过就是靠纯食补慢慢调理好的没喝过中药，不但调好了各种姨妈问题，还把全身的皮肤由内而外的调理的白嫩细腻又滑溜溜的其实痛经、姨妈不准、量少时间短、贫血、姨妈期间面色暗沉等等问题其实都离不开血虚，气滞，血瘀，寒凝血脉，痰阻这些原因，同时和肾脏功能也有很大的关系，所以要从根本上解决问题☀️☀️☀️【养生暖宫粥】☀️☀️☀️所需食材：薏米 黑豆 小米 黑米 红豆 紫糯米 红枣 枸杞主要功效：养胃 补血 补肾 祛

药补不如食补，知道这些症状该做什么饮食调节，就等于给人生很大的健康保障！

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